вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): огурец- 116.00 гр, помидор- 208.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, морс- 250.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр, обед (12:00): огурец- 200.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, хлеб пшеничный- 28.00 гр, Каша гречневая- 170.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, морс- 200.00 гр, яблоко сушеное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.11 жиры:12.992 г. белки: 23.48 г. углеводы: 175.49 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1132.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.13 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 200.7 мг.
Железо: 11.73 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 220.36 мг. Магний: 206.78 мг.
Натрий: 587.28 мг. Фосфор: 379.34 мг.
Хлор: 939.48 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 113.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru