вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс тушен.- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, пирог с фруктами- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.85 жиры:52.5 г. белки: 135.45 г. углеводы: 151.25 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1087.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.6 мг. Витамин С: 62.4 мг.
Витамин Д: 4.18 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 25.15 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 282.35 мг. Магний: 239 мг.
Натрий: 450.65 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 1.24 г. Хлор: 645 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru