утро (07:30): вода- 215.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, завтрак (08:30): Говядина пресованная- 51.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр, перекус 1 (09:50): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 150.00 гр, обед (12:45): ризотто с овощами- 120.00 гр, щука жареная- 75.00 гр, перекус 2 (11:10): печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус (15:00): вода- 330.00 гр, полдник (14:30): апельсин- 210.00 гр, полдник (16:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, батончики- 86.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1387.271
жиры:64.6385 г.
белки: 38.25 г.
углеводы: 149.05 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1396.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1387.271