вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.11 жиры:29.47 г. белки: 17.25 г. углеводы: 102.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 236 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 108 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 456.62 мг.
Кальций: 288.6 мг. Магний: 209.7 мг.
Натрий: 230.4 мг. Фосфор: 345.6 мг.
Сера: 118.2 мг. Хлор: 4.68 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru