вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 103.00 гр, вода- 250.00 гр, мята- 2.00 гр, перекус 1 (10:30): персик- 190.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед (13:30): огурец- 150.00 гр, помидор- 185.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.174 жиры:13.0846 г. белки: 13.14 г. углеводы: 107.99 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 960.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.19 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 153.07 мг. Натрий: 382.19 мг.
Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Магний: 128.35 мг.
Фосфор: 304.8 мг. Витамин А: 3.36 мг.
Витамин С: 93.61 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин Н: 4.93 мкг.
Сера: 91.75 мг. Хлор: 557.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru