вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, вода- 2200.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.8 жиры:56.9 г. белки: 47 г. углеводы: 37.6 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2770 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 26.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 103.7 мг. Магний: 146.8 мг.
Натрий: 243.9 мг. Фосфор: 594.7 мг.
Сера: 505.6 мг. Хлор: 250.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru