рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, вермут- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 980.077
жиры:36.343 г.
белки: 25.81 г.
углеводы: 123.63 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1027.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 980.077