вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): помидор- 200.00 гр, лазанья с говядиной- 119.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, Хлеб Дарницкий- 48.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 208.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, персик- 320.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 28.00 гр, сыр творожный- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.226 жиры:6.395 г. белки: 19.17 г. углеводы: 132.47 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 966.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 2.81 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 115.56 мг.
Железо: 10.77 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 227.49 мг. Магний: 153.42 мг.
Натрий: 435.8 мг. Фосфор: 375.32 мг.
Сера: 107.62 мг. Хлор: 476.42 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru