вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 195.00 гр, Хлеб Дарницкий- 50.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр, перекус 1: клубника- 250.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 50.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 48.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, Гороховая каша- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.937 жиры:29.47 г. белки: 36.5 г. углеводы: 139.16 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1771.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 137.35 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 334.45 мг. Магний: 143.59 мг.
Натрий: 317.93 мг. Фосфор: 396.06 мг.
Хлор: 731.27 мг. Йод: 2.01 мг.
Сера: 114.54 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru