вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат из свежих помидоров- 120.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 60.00 гр, картофель с луком- 180.00 гр, вафельный торт со сгущенкой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.275 жиры:35.145 г. белки: 23.08 г. углеводы: 127.51 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 272.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 33.24 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 658.46 мг. Кальций: 223.7 мг.
Магний: 77.26 мг. Натрий: 552.74 мг.
Фосфор: 202.46 мг. Сера: 55.26 мг.
Хлор: 779.46 мг. Йод: 2.04 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru