завтрак (09:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 280.00 гр, Творожный Даниссимо малина-гранат- 130.00 гр, обед (13:00): Салат Чука из японских водорослей- 80.00 гр, Котлеты куриные паровые- 200.00 гр, перекус (11:30): вода- 330.00 гр, перекус (15:00): вода- 280.00 гр, перекус: печенье(ГИ:55)- 96.00 гр, перекус (16:30): вода- 280.00 гр, ужин (19:15): малина- 170.00 гр, Творог 2%- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1006.394
жиры:27.309 г.
белки: 82.99 г.
углеводы: 127.32 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1384.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1006.394