вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.5 жиры:25.75 г. белки: 9.05 г. углеводы: 34.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 407.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 89.8 мг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 315.65 мг. Магний: 80.35 мг.
Натрий: 372.3 мг. Фосфор: 240.85 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Сера: 20.7 мг.
Хлор: 631.5 мг. Йод: 7.8 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru