вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон из кур- 80.00 гр, соль- 2.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, морковь- 16.00 гр, ужин: кабачки- 353.00 гр, сырники- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.736 жиры:14.058 г. белки: 19.94 г. углеводы: 97.51 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 563.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 1.88 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 18.26 мг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 921.38 мг.
Кальций: 118.74 мг. Магний: 202.83 мг.
Натрий: 94.66 мг. Фосфор: 388.31 мг.
Сера: 117.05 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 8.9 мкг. Витамин А: 1.66 мг.
Витамин Е: 7.06 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru