вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хек- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Хек на пару.кофе с молоком без сахара,2 маленькие сушки-малышка:-) зеленое яблочко

ИТОГ:

ккал.: 525.225 жиры:8.26 г. белки: 37.06 г. углеводы: 80.92 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 442.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.47 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 28 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 306.9 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 212.65 мг. Фосфор: 616.65 мг.
Сера: 374.5 мг. Хлор: 370.05 мг.
Йод: 0.26 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru