вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вермут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.657 жиры:39.953 г. белки: 32.48 г. углеводы: 99.16 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1456.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 138.1 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 713.87 мг. Магний: 167.26 мг.
Натрий: 422.38 мг. Фосфор: 816.6 мг.
Хлор: 664.12 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 260.18 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru