вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай готовый: вода- 500.00 гр, куриная грудка- 520.00 гр, завтрак: гречневая крупа- 49.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: нектарины- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: кабачки- 329.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.165 жиры:14.757 г. белки: 132.76 г. углеводы: 96.69 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1549.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 4.58 мг.
Витамин В6: 3.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 43.87 мг. Витамин С: 57.96 мг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Железо: 16.38 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 169.15 мг.
Магний: 238 мг. Натрий: 465.97 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 1.03 г.
Хлор: 422.87 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru