вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, нектарины- 300.00 гр, томатная паста- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.912 жиры:85.522 г. белки: 87.87 г. углеводы: 131.86 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1403.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.52 мг. Витамин B1: 11.66 мг.
Витамин В2: 15.69 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 21.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 36.31 мг. Витамин С: 748.14 мг.
Железо: 28.79 мг. Калий: 5.7 г.
Кальций: 1.87 г. Магний: 422.74 мг.
Натрий: 3.1 г. Фосфор: 2.2 г.
Сера: 606.08 мг. Хлор: 823.04 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru