вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2409.75 жиры:132.5 г. белки: 73.15 г. углеводы: 247.25 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 964.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 2.29 мг.
Витамин РР: 24.6 мг. Железо: 15.95 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 409.6 мг. Натрий: 1.79 г.
Фосфор: 1.46 г. Витамин А: 3.32 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 20.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 164.8 мг.
Витамин Д: 1.07 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Сера: 447.2 мг. Хлор: 4.5 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru