вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин (17:00): пельмени- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.977 жиры:33.657 г. белки: 37.5 г. углеводы: 81.17 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 160.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.61 мг. Калий: 910.41 мг.
Кальций: 97.39 мг. Натрий: 96.26 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.11 мг.
Витамин С: 12.05 мг. Магний: 76 мг.
Фосфор: 291.63 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 7.35 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 158.4 мг. Хлор: 990.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru