вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: огурец- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, виноград- 50.00 гр, лаваш- 80.00 гр, омлет с бананом- 215.00 гр, гречка- 80.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.5 жиры:38.64 г. белки: 60.28 г. углеводы: 191.68 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 474.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 37.55 мг.
Железо: 10.68 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 446.51 мг. Магний: 267.65 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 987.4 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 495.39 мг. Витамин Д: 2.69 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru