вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, мята- 2.00 гр, обед (13:00): бульон из цыпленка- 280.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, полдник (16:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чечевица вареная- 110.00 гр, вода- 250.00 гр, Омлет- 88.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.55 жиры:24.7292 г. белки: 34.34 г. углеводы: 104.53 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 602.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 26.8 мг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 157.07 мг. Магний: 114.62 мг.
Натрий: 285.52 мг. Фосфор: 305.22 мг.
Сера: 162.48 мг. Хлор: 311.06 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru