вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 2800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.863 жиры:54.257 г. белки: 24.6 г. углеводы: 36.68 г.

съедено еды: 3.61 кг. , воды в рационе: 3230.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 6.06 мг.
Витамин С: 40.3 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 509.95 мг.
Магний: 178.9 мг. Натрий: 778.14 мг.
Фосфор: 559.38 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.3 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Сера: 86 мг. Хлор: 509.2 мг.
Йод: 6.2 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru