вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, камбала на пару- 400.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 400.00 гр, вареники с творогом ленивые- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2315.85 жиры:113 г. белки: 95.15 г. углеводы: 121.25 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 809.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.45 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Железо: 9.25 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 799.85 мг.
Магний: 202.1 мг. Натрий: 385.55 мг.
Фосфор: 1.31 г. Витамин А: 0.82 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 10.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 32.4 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Сера: 453.2 мг.
Хлор: 8.3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru