вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яблоко- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (14:00): яблоко- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин (19:00): вода- 100.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.272 жиры:42.104 г. белки: 33.1 г. углеводы: 76.98 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 566.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 27.1 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 241.3 мг. Магний: 92.8 мг.
Натрий: 241.78 мг. Фосфор: 422.26 мг.
Сера: 346.1 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru