вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсянка с курагой- 220.00 гр, хлеб- 61.00 гр, огурец- 118.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 750.00 гр, соль- 4.00 гр, обед: картофель вареный- 42.00 гр, суп- 255.00 гр, хлеб- 61.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.189 жиры:11.572 г. белки: 40.38 г. углеводы: 205.75 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 937.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 3.7 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 35.79 мг.
Железо: 1.73 мг. Калий: 499.3 мг.
Кальций: 63.27 мг. Магний: 32.59 мг.
Натрий: 35.08 мг. Фосфор: 87.45 мг.
Хлор: 2.44 г. Йод: 5.72 мкг.
Сера: 21.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru