вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 157.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: апельсин- 132.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель вареный- 28.00 гр, обед: картофель вареный- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 163.00 гр, вода- 500.00 гр, полдник: яблоко- 172.00 гр, батон дорожный- 60.00 гр, сыр- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, салат огур помид- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.036 жиры:44.152 г. белки: 24.21 г. углеводы: 121.54 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1320.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 11.28 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 149.69 мг.
Железо: 13.23 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 144.88 мг. Магний: 100.88 мг.
Натрий: 179.86 мг. Фосфор: 220.24 мг.
Сера: 114.33 мг. Хлор: 107.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru