вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, креветки- 500.00 гр, черешня- 200.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, квас- 500.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, соус соевый- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 30.00 гр, имбирь корень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.155 жиры:17.485 г. белки: 133.94 г. углеводы: 94.49 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2103.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.02 мг. Витамин С: 201.16 мг.
Железо: 20.13 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 878.1 мг. Магний: 438.5 мг.
Натрий: 2.49 г. Фосфор: 1.51 г.
Хлор: 210.1 мг. Йод: 0.56 мг.
Сера: 1.29 г. Витамин B12: 4.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru