вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, батон- 40.00 гр, мята- 3.00 гр, Салат с капусты и огурца, зелень- 130.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 40.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Салат с капусты и огурца, зелень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.016 жиры:67.5989 г. белки: 29.82 г. углеводы: 61.19 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 549.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 31.49 мг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 93.93 мг.
Магний: 100.51 мг. Натрий: 1.67 г.
Фосфор: 310.16 мг. Йод: 6.6 мкг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.75 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Сера: 65.45 мг.
Хлор: 635.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru