вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, батон- 30.00 гр

Не удержалась. Нарушила правила диеты. Буду весь день реабилитироваться.

ИТОГ:

ккал.: 388.158 жиры:20.192 г. белки: 12.34 г. углеводы: 42.05 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 446.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 64.52 мг. Магний: 82.66 мг.
Натрий: 589.22 мг. Фосфор: 247.06 мг.
Хлор: 366.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru