вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: абрикос- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, брынза- 50.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, Цикорий- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.35 жиры:87 г. белки: 76.75 г. углеводы: 85.26 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 827.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.81 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.65 мг. Витамин С: 164.65 мг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 451.7 мг. Магний: 206.3 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 722.7 мг. Хлор: 443.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru