вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед: макароны отварные- 103.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 55.00 гр, Хлеб Дарницкий- 50.00 гр, полдник: макароны отварные- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, ужин: клубника- 408.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.946 жиры:13.454 г. белки: 23.55 г. углеводы: 151.78 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2156.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Витамин С: 122.82 мг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 258.23 мг.
Магний: 157.38 мг. Натрий: 109 мг.
Фосфор: 366.84 мг. Сера: 165.78 мг.
Хлор: 709.34 мг. Йод: 3.27 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин Е: 4.43 мг.
Витамин Н: 9.59 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru