вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18.00: огурец- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, малина- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 30.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.25 жиры:24.93 г. белки: 37.43 г. углеводы: 55.51 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1227.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.04 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 124.5 мг. Магний: 229 мг.
Натрий: 417.9 мг. Фосфор: 608.6 мг.
Хлор: 191.1 мг. Йод: 2.01 мг.
Сера: 263.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru