вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак (07:10): вода- 400.00 гр, завтрак (09:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед (13:00): торт- 70.00 гр, ужин (18:00): морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, морская капуста- 30.00 гр, перец сладкий маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.403 жиры:21.317 г. белки: 4.89 г. углеводы: 38.21 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1453.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 62.5 мг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 536.8 мг. Кальций: 71.5 мг.
Магний: 87.1 мг. Натрий: 181.28 мг.
Фосфор: 118.76 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.49 мкг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Сера: 7.1 мг. Хлор: 8.8 мг.
Йод: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru