вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18.00: помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, черника- 50.00 гр, малина- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, геркулес- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.24 жиры:5.6 г. белки: 20.33 г. углеводы: 51.09 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2225.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 121.6 мг. Магний: 146.9 мг.
Натрий: 574.9 мг. Фосфор: 401.4 мг.
Сера: 58.8 мг. Хлор: 223.8 мг.
Йод: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru