вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 285.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 125.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 50.00 гр, томатная паста- 50.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.981 жиры:78.536 г. белки: 72.83 г. углеводы: 92.51 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 940.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.45 мг. Витамин B1: 11.28 мг.
Витамин В2: 15.31 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 20.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 27.02 мг. Витамин С: 310.92 мг.
Железо: 27.83 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 360.12 мг.
Натрий: 3 г. Фосфор: 1.91 г.
Сера: 548.89 мг. Хлор: 730.27 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru