вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай готовый: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: рис(ГИ:55)- 35.00 гр, перекус 1: чеснок- 3.00 гр, французкие печенья с сахаром- 36.00 гр, обед: щи- 260.00 гр, грибы вареные- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 398.749 жиры:14.401 г. белки: 11.79 г. углеводы: 60.33 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 273.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 4.57 мг.
Витамин С: 24.47 мг. Железо: 7.17 мг.
Калий: 968.28 мг. Кальций: 136.23 мг.
Магний: 98.07 мг. Натрий: 66.68 мг.
Фосфор: 281.42 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 5.09 мкг.
Сера: 88.44 мг. Хлор: 127.76 мг.
Йод: 7.45 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru