вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 60.00 гр, помидор- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 90.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, сосиски ятрань- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 210.589 жиры:15.161 г. белки: 7.63 г. углеводы: 21.41 г.

съедено еды: 831 гр. , воды в рационе: 717.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 1.78 мг. Витамин С: 22.22 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 529.65 мг.
Кальций: 54.94 мг. Магний: 51.65 мг.
Натрий: 214.15 мг. Фосфор: 115.65 мг.
Хлор: 681.99 мг. Йод: 4.64 мкг.
Сера: 27.33 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru