вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.25 жиры:34.7 г. белки: 35.65 г. углеводы: 112.95 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 822.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 21.7 мг.
Витамин Д: 0.68 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 376.45 мг. Магний: 259.8 мг.
Натрий: 213.95 мг. Фосфор: 663.4 мг.
Сера: 226.7 мг. Хлор: 356.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru