вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.409 жиры:15.691 г. белки: 10.22 г. углеводы: 53.12 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 626.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 108.57 мг. Магний: 92.86 мг.
Натрий: 398.9 мг. Фосфор: 237.72 мг.
Сера: 123.9 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 64.9 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru