вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:15): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.019 жиры:17.411 г. белки: 8.93 г. углеводы: 39.35 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 563.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 152.1 мг. Магний: 73.35 мг.
Натрий: 270.06 мг. Фосфор: 218.8 мг.
Сера: 108.14 мг. Хлор: 2.8 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 58.18 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru