вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курица- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, малина- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 245.749 жиры:12.521 г. белки: 11.85 г. углеводы: 23.08 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 675.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 11.27 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 424.14 мг. Кальций: 113.61 мг.
Магний: 80.17 мг. Натрий: 77.5 мг.
Фосфор: 228.26 мг. Сера: 108.37 мг.
Хлор: 115.11 мг. Йод: 0.81 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru