вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.987 жиры:38.661 г. белки: 64.85 г. углеводы: 89.41 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 695.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.27 мг. Витамин С: 99.65 мг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 588.06 мг. Магний: 220.19 мг.
Натрий: 834.24 мг. Фосфор: 872.85 мг.
Сера: 488.53 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru