вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, Мюсли 7 злаков- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.516 жиры:26.554 г. белки: 40.99 г. углеводы: 164 г.

съедено еды: 744 гр. , воды в рационе: 473.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 9.68 мкг. Витамин РР: 5.22 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 395.42 мг. Магний: 116.44 мг.
Натрий: 591.52 мг. Фосфор: 536 мг.
Сера: 199.72 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин С: 48 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru