вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, бульон из кур- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1986.03 жиры:80.765 г. белки: 118.2 г. углеводы: 195.03 г.

съедено еды: 5.78 кг. , воды в рационе: 5439.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 25.67 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 670.85 мг. Натрий: 544.7 мг.
Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин РР: 24.66 мг.
Витамин С: 122.9 мг. Магний: 426.6 мг.
Фосфор: 1.74 г. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 3.1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Сера: 1.04 г. Хлор: 762 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru