вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, греческий йогурт- 60.00 гр, сырко- 50.00 гр, морская капуста- 7.00 гр, сыр гауда- 7.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.71 жиры:34.62 г. белки: 48.02 г. углеводы: 45.22 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 162.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.96 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.08 мг. Витамин С: 14.27 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 960.8 мг.
Кальций: 100.15 мг. Магний: 142.6 мг.
Натрий: 655.03 мг. Фосфор: 556.2 мг.
Сера: 337.5 мг. Хлор: 856.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru