вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Манник на кефире- 90.00 гр, (09:00): огурец- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 188.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.082 жиры:14.713 г. белки: 13.33 г. углеводы: 75.56 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 750.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 57.59 мг.
Магний: 75.59 мг. Натрий: 196.24 мг.
Фосфор: 192.8 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин С: 49.6 мг.
Хлор: 431.99 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 80.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru