вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, редис- 100.00 гр, пшенная крупа- 150.00 гр, ужин: курица без кожи- 150.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1519.7 жиры:41.65 г. белки: 72.7 г. углеводы: 222.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 477.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 60.49 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 2.35 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 16.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.6 мг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 202.5 мг. Магний: 322 мг.
Натрий: 323.5 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 483 мг. Хлор: 395 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 27.7 мг.
Витамин А: 15.11 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru