вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, груша- 135.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.465 жиры:55.445 г. белки: 65.93 г. углеводы: 74.94 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 990.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 11 мг.
Витамин В2: 15.14 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.64 мг. Витамин С: 125.95 мг.
Железо: 24.12 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 203.7 мг.
Натрий: 681.4 мг. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 556.4 мг. Хлор: 838.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru