вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 190.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, ужин: огурец- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.11 жиры:41.11 г. белки: 21.9 г. углеводы: 52.83 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 447.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Н: 2.93 мкг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 35.16 мг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 127.68 мг. Магний: 123.94 мг.
Натрий: 656.89 мг. Фосфор: 416.29 мг.
Хлор: 1.76 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 215.35 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru