вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (09:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, салат- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.22 жиры:12.28 г. белки: 12.18 г. углеводы: 70.02 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 637.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 69.92 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 269.76 мг. Магний: 123.46 мг.
Натрий: 85.2 мг. Фосфор: 286.08 мг.
Сера: 85.26 мг. Хлор: 217.42 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru